Sederet Perawatan Anti Aging Yang Wajib Kamu Ketahui


Penuaan dini biasanya ditandai dengan timbulnya kulit kering, keriput di wajah, dan garis-garis halus di sekitar mata. Adanya penuaan ini tidak bisa kamu hindari, tapi kamu bisa memperlambat prosesnya dengan merawat kulitmu.  Melakukan perawatan anti aging yang tepat sedini mungkin juga harus kamu lakukan, berikut panduan lengkapnya.

Lindungi kulit dari sinar matahari

Lindungi kulitmu dari pancaran radiasi matahari agar kulitmu terjaga dan terlihat awet muda. Ada banyak hasil penelitian maupun bukti medis bahwa paparan sinar UV dapat merusak kesehatan kulit. Beberapa langkah berikut bisa kamu lakukan untuk melindungi kulitmu dari radiasi UV, diantaranya:

  • Gunakan pakaian yang dapat melindungi kulitmu dari paparan sinar UV secara langsung ketika keluar rumah. Seperti memakai topi, baju lengan panjang, dan celana panjang. Menggunakan kacamata hitam juga bisa membantu mengurangi kerutan di area mata kamu yang disebabkan terlalu sering memicingkan mata karena terlalu silau pada sinar matahari.
  • Selalu gunakan tabir surya pada bagian kulit yang tidak tertutup ketika melakukan aktivitas di luar ruangan. Kamu bisa gunakan tabir surya yang mengandung SPF 30 atau lebih dan mencantumkan spektrum luas (broad spectrum).
  • Carilak tempat yang teduh dan rindang ketika beraktivitas di luar ruangan. Pastikan untuk mencari tempat yang tidak terkena sinar matahari secara langsung diantara pukul 9 pagi sampai 3 sore.

Gunakan pelembab

Semakin bertambahnya usia, kulitmu akan semakin kering karena tubuh tidak memproduksi banyak kolagen seperti dulu lagi. Akibatnya, mulai muncul garis-garis halus dan kerutan di kulitmu.

Pelembab wajah disarankan untuk digunakan setelah mandi agar kulitmu yang masih lembab dapat mengikat banyak cairan dengan baik. Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa gunakan pelembab di bagian wajah, badan, dan bibir secara rutin.

Rajin cuci muka

Rajin cuci muka tidak berarti kamu harus sering mencuci muka setiap saat. Semakin sering kamu mencuci muka makan akan membuat kulit kamu lebih kering dan merangsang munculnya produksi minyak berlebih. Jika kamu terlalu sering mencuci muka, kulit wajahmu akan cenderung terlihat kemerahan, mudah berjerawat, dan terlihat bersisik. Cukup mencuci muka sehari 2 kali di pagi dan malam hari.

Perhatikan cara kamu mencuci muka. Karena hal ini dapat mempengaruhi tampilan wajah kamu. Jika kamu banyak beraktivitas di dalam ruangan, tidak memakai makeup, dan tidak terlalu berkeringat, maka kamu cukup membersihkan wajah dengan air hangat dan pembersih ringan. Selain itu, hindari menggosok kulit terlalu keras ketika mencuci muka.

Perhatikan asupan makan

Apa yang terlihat dari luar tubuh kamu adalah hasil dari apa yang kamu konsumsi setiap hari. Maka dari itu, penting bagi kamu untuk memperhatikan asupan makanan yang tidak hanya menyehatkan kulitmu tapi kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan. Hindari mengkonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat secara berlebih karena hal ini bisa mengakibatkan munculnya resiko penuaan dini.

Perbanyak makanan yang mengandung asupan protein seperti ikan, daging tanpa lemak, dan juga kacang-kacangan untuk merangsang produksi kolagen. Selain itu, perbanyak asupan makanan tinggi vitamin C dari buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menjaga kulit kamu agar tetap awet muda.

Tidur cukup

Banyak temuan penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang kurang tidur akan berpotensi timbulnya kerutan di wajah. Oleh karena itu, usahakan kamu tidur cukup setidaknya 6-8 jam setiap malam.

Tidur cukup akan membantu tubuh kamu memproduksi hormon yang bisa membantu mempertahankan elastisitas kulit sehingga bisa mencegah munculnya keriput di wajah kamu. Hal yang paling penting adalah kamu harus menghindari segala hal yang dapat menyebabkan stres.


Leave a Reply

Your email address will not be published.